Un compte à rebours visuel rend le temps plus concret, vous aidant à rester sur la bonne voie sans vérifier l’heure en permanence. En divisant les tâches en étapes gérables, les minuteurs visuels réduisent la surcharge mentale, boostent la productivité et facilitent les transitions.

Que vous soyez en pleine session de travail, d’étude ou de tâches quotidiennes, une barre de progression visible à l’écran vous aide à rester engagé·e et en contrôle. Plébiscités par les personnes avec TDAH et les procrastinateurs, les minuteurs visuels offrent la structure et la flexibilité nécessaires pour se concentrer, démarrer une tâche et avancer avec fluidité dans la journée.

Quelques idées pour utiliser le minuteur de 5 minutes :

• Lancer une tâche que vous repoussez

• Faire une pause mouvement ou quelques étirements

• Noter des idées ou planifier votre journée

• Ranger rapidement une pièce sans se laisser distraire