January 22, 2025
Die besten Apps für ADHS: Zeitmanagement, Fokus & Produktivität (2025)
Schwierigkeiten mit Fokus oder Zeitmanagement? Diese ADHS-Apps helfen dir, stressfrei zu planen, dich zu organisieren und Dinge zu erledigen!
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Schwierigkeiten mit Fokus oder Zeitmanagement? Diese ADHS-Apps helfen dir, stressfrei zu planen, dich zu organisieren und Dinge zu erledigen!
Fühlt sich die Zeit manchmal an, als würde sie einfach verschwinden? Oder ist es schwer, den Fokus zu halten? Du bist nicht allein – und du musst nicht alles alleine herausfinden. Die richtigen Apps können dir helfen, Struktur in deinen Alltag zu bringen, Überforderung zu reduzieren und Pläne in Taten umzusetzen – auf eine Art, die für dein Gehirn funktioniert.
Diese Tools sind nicht dazu da, dich in starre Systeme zu zwängen. Sie setzen auf Anpassungsfähigkeit und holen dich dort ab, wo du gerade bist – egal, ob es darum geht, Aufgaben in handhabbare Schritte zu unterteilen, eine beruhigende Umgebung zu schaffen oder dir zu helfen, Verantwortung zu teilen. Lass uns in die besten Apps eintauchen, die speziell für ADHS-Gehirne entwickelt wurden.
Zeit kann rutschig sein, wenn du mit ADHS lebst. Diese Apps helfen dir, deinen Tagesplan klar zu sehen, Deadlines einzuhalten und deine Ziele zu erreichen.
Fühlst du dich von deiner To-Do-Liste überfordert oder weißt gar nicht, wie du anfangen sollst? Tiimo kennt das. Speziell für neurodivergente Menschen entwickelt, hilft dir dieses Planungstool dabei, Struktur zu schaffen, konzentriert zu bleiben und Wohlbefinden mit Produktivität zu verbinden.
Highlights:
Was wir uns noch wünschen: Intelligente, individuellere Planungsvorschläge und tiefere Einblicke in deinen Zeitplan würden Tiimos Personalisierung auf ein neues Level heben.
Erhältlich in: Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch, Portugiesisch, Koreanisch, Japanisch etc.
Am besten für: Menschen, die einen intuitiven, anpassungsfähigen Planer suchen, der Struktur, emotionale Gesundheit und Flexibilität betont. Tiimo ist speziell für neurodivergente Nutzer:innen gemacht, eignet sich aber für alle, die eine visuelle, stressfreie Art suchen, ihren Tag zu planen.
Bist du es leid, endlose und überwältigende To-Do-Listen abzuarbeiten? Sunsama bietet einen durchdachten Ansatz für die Tagesplanung. Es hilft dir, Prioritäten bewusst zu setzen und einen Workflow zu schaffen, der sich ruhig und machbar anfühlt.
Highlights:
Was wir uns noch wünschen: Sunsama ist momentan eher desktoporientiert. Mehr mobile Funktionen wären ein Plus.
Erhältlich in: Hauptsächlich Englisch
Am besten für: ADHS’ler:innen, die Struktur mit Achtsamkeit verbinden und einen ruhigen, bewussten Workflow schaffen wollen, während sie mit größeren Zielen verbunden bleiben.
Wenn du oft nicht weißt, wo du anfangen sollst, hilft Motion, dir den Tag zu organisieren. Die KI übernimmt das Planen für dich und sorgt dafür, dass du dich auf das Wesentliche konzentrieren kannst.
Highlights:
Was wir uns noch wünschen: Mehr Flexibilität für individuelle Workflows würde Motion noch besser machen.
Erhältlich in: Hauptsächlich Englisch
Am besten für: ADHS’ler:innen, die Hilfe bei der Priorisierung brauchen und möchten, dass ihr Zeitplan für sie erledigt wird.
For ADHD brains, staying organized often feels like an uphill climb. These apps simplify the chaos, creating systems that help you feel on top of things.
Todoist macht Aufgaben greifbar. Mit dieser App kannst du Projekte in überschaubare Teile zerlegen und effizient organisieren.
Highlights:
Was wir uns noch wünschen: Noch mehr erinnerungsfreundliche Funktionen, wie sanfte Erinnerungen, wären besonders hilfreich für Menschen mit ADHS.
Erhältlich in: Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch, Portugiesisch, Koreanisch, Japanisch.
Am besten für: Listenliebhaber, die klare Strukturen brauchen.
Notion ist deine digitale Leinwand, um alles zu organisieren, von To-do-Listen bis hin zu Journaling. Es erfordert etwas Einarbeitung, zahlt sich aber aus.
Highlights:
Was wir uns noch wünschen: Eine geführte Einführung für neue Nutzer*innen würde Notion weniger einschüchternd machen.
Erhältlich in: Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch, Portugiesisch, Koreanisch, Japanisch.
Am besten für: Kreative Köpfe, die ihre eigenen Organisationssysteme bauen wollen.
Sometimes the key to productivity lies beyond planning and task management. These apps focus on boosting focus, creating a calming environment, and reducing distractions.
Endel verwandelt deine Umgebung mit Soundscapes, die auf deine Energie und Stimmung abgestimmt sind. Perfekt für Arbeit, Entspannung oder Schlaf.
Highlights:
Was wir uns noch wünschen: Mehr kostenlose Funktionen, um Endel für alle zugänglicher zu machen.
Verfügbar in: Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch, Portugiesisch, Koreanisch, Japanisch.
Am besten für: Menschen, die sensorische Überlastung reduzieren oder eine ruhige Atmosphäre schaffen möchten.
One Sec hilft dir, vor dem Öffnen von Social-Media-Apps innezuhalten und bewusster zu handeln – ideal für Impulskontrolle.
Highlights:
Was wir uns noch wünschen: Anpassbare Pausenlängen basierend auf der Tageszeit würden es den Nutzer*innen ermöglichen, die App noch besser auf ihren Alltag abzustimmen.
Verfügbar in: Primär Englisch.
Am besten für: Menschen, die unbewusstes Scrollen stoppen wollen.
Flown macht Produktivität zu einem Teamspiel. In virtuellen Body-Doubling-Sitzungen kannst du mit anderen gleichzeitig arbeiten und Ziele erreichen.
Highlights:
Was wir uns noch wünschen: Eine größere Vielfalt an Session-Typen – insbesondere für Alltagstätigkeiten wie Organisieren oder Besorgungen – würde Flown noch vielseitiger machen.
Verfügbar in: Primär Englisch.
Am besten für: Menschen mit ADHS, die Motivation in geteilten Räumen finden.
Die richtige App kann dir nicht nur dabei helfen, Dinge zu erledigen, sondern auch ein Gefühl von Ruhe und Klarheit schaffen. Egal, ob du deinen Tag mit Tiimo visuell planst, durch Flown Motivation in Gemeinschaft findest oder mit Endel die perfekte Klangumgebung schaffst – diese Tools wurden für deine Bedürfnisse entwickelt.
Das Leben mit ADHS bringt Herausforderungen mit sich, aber mit der richtigen Unterstützung kannst du es auf deine Weise meistern und sogar Freude daran finden. Probiere aus, experimentiere und finde die App, die dir am besten hilft.
Schwierigkeiten mit Fokus oder Zeitmanagement? Diese ADHS-Apps helfen dir, stressfrei zu planen, dich zu organisieren und Dinge zu erledigen!
Fühlt sich die Zeit manchmal an, als würde sie einfach verschwinden? Oder ist es schwer, den Fokus zu halten? Du bist nicht allein – und du musst nicht alles alleine herausfinden. Die richtigen Apps können dir helfen, Struktur in deinen Alltag zu bringen, Überforderung zu reduzieren und Pläne in Taten umzusetzen – auf eine Art, die für dein Gehirn funktioniert.
Diese Tools sind nicht dazu da, dich in starre Systeme zu zwängen. Sie setzen auf Anpassungsfähigkeit und holen dich dort ab, wo du gerade bist – egal, ob es darum geht, Aufgaben in handhabbare Schritte zu unterteilen, eine beruhigende Umgebung zu schaffen oder dir zu helfen, Verantwortung zu teilen. Lass uns in die besten Apps eintauchen, die speziell für ADHS-Gehirne entwickelt wurden.
Zeit kann rutschig sein, wenn du mit ADHS lebst. Diese Apps helfen dir, deinen Tagesplan klar zu sehen, Deadlines einzuhalten und deine Ziele zu erreichen.
Fühlst du dich von deiner To-Do-Liste überfordert oder weißt gar nicht, wie du anfangen sollst? Tiimo kennt das. Speziell für neurodivergente Menschen entwickelt, hilft dir dieses Planungstool dabei, Struktur zu schaffen, konzentriert zu bleiben und Wohlbefinden mit Produktivität zu verbinden.
Highlights:
Was wir uns noch wünschen: Intelligente, individuellere Planungsvorschläge und tiefere Einblicke in deinen Zeitplan würden Tiimos Personalisierung auf ein neues Level heben.
Erhältlich in: Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch, Portugiesisch, Koreanisch, Japanisch etc.
Am besten für: Menschen, die einen intuitiven, anpassungsfähigen Planer suchen, der Struktur, emotionale Gesundheit und Flexibilität betont. Tiimo ist speziell für neurodivergente Nutzer:innen gemacht, eignet sich aber für alle, die eine visuelle, stressfreie Art suchen, ihren Tag zu planen.
Bist du es leid, endlose und überwältigende To-Do-Listen abzuarbeiten? Sunsama bietet einen durchdachten Ansatz für die Tagesplanung. Es hilft dir, Prioritäten bewusst zu setzen und einen Workflow zu schaffen, der sich ruhig und machbar anfühlt.
Highlights:
Was wir uns noch wünschen: Sunsama ist momentan eher desktoporientiert. Mehr mobile Funktionen wären ein Plus.
Erhältlich in: Hauptsächlich Englisch
Am besten für: ADHS’ler:innen, die Struktur mit Achtsamkeit verbinden und einen ruhigen, bewussten Workflow schaffen wollen, während sie mit größeren Zielen verbunden bleiben.
Wenn du oft nicht weißt, wo du anfangen sollst, hilft Motion, dir den Tag zu organisieren. Die KI übernimmt das Planen für dich und sorgt dafür, dass du dich auf das Wesentliche konzentrieren kannst.
Highlights:
Was wir uns noch wünschen: Mehr Flexibilität für individuelle Workflows würde Motion noch besser machen.
Erhältlich in: Hauptsächlich Englisch
Am besten für: ADHS’ler:innen, die Hilfe bei der Priorisierung brauchen und möchten, dass ihr Zeitplan für sie erledigt wird.
For ADHD brains, staying organized often feels like an uphill climb. These apps simplify the chaos, creating systems that help you feel on top of things.
Todoist macht Aufgaben greifbar. Mit dieser App kannst du Projekte in überschaubare Teile zerlegen und effizient organisieren.
Highlights:
Was wir uns noch wünschen: Noch mehr erinnerungsfreundliche Funktionen, wie sanfte Erinnerungen, wären besonders hilfreich für Menschen mit ADHS.
Erhältlich in: Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch, Portugiesisch, Koreanisch, Japanisch.
Am besten für: Listenliebhaber, die klare Strukturen brauchen.
Notion ist deine digitale Leinwand, um alles zu organisieren, von To-do-Listen bis hin zu Journaling. Es erfordert etwas Einarbeitung, zahlt sich aber aus.
Highlights:
Was wir uns noch wünschen: Eine geführte Einführung für neue Nutzer*innen würde Notion weniger einschüchternd machen.
Erhältlich in: Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch, Portugiesisch, Koreanisch, Japanisch.
Am besten für: Kreative Köpfe, die ihre eigenen Organisationssysteme bauen wollen.
Sometimes the key to productivity lies beyond planning and task management. These apps focus on boosting focus, creating a calming environment, and reducing distractions.
Endel verwandelt deine Umgebung mit Soundscapes, die auf deine Energie und Stimmung abgestimmt sind. Perfekt für Arbeit, Entspannung oder Schlaf.
Highlights:
Was wir uns noch wünschen: Mehr kostenlose Funktionen, um Endel für alle zugänglicher zu machen.
Verfügbar in: Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch, Portugiesisch, Koreanisch, Japanisch.
Am besten für: Menschen, die sensorische Überlastung reduzieren oder eine ruhige Atmosphäre schaffen möchten.
One Sec hilft dir, vor dem Öffnen von Social-Media-Apps innezuhalten und bewusster zu handeln – ideal für Impulskontrolle.
Highlights:
Was wir uns noch wünschen: Anpassbare Pausenlängen basierend auf der Tageszeit würden es den Nutzer*innen ermöglichen, die App noch besser auf ihren Alltag abzustimmen.
Verfügbar in: Primär Englisch.
Am besten für: Menschen, die unbewusstes Scrollen stoppen wollen.
Flown macht Produktivität zu einem Teamspiel. In virtuellen Body-Doubling-Sitzungen kannst du mit anderen gleichzeitig arbeiten und Ziele erreichen.
Highlights:
Was wir uns noch wünschen: Eine größere Vielfalt an Session-Typen – insbesondere für Alltagstätigkeiten wie Organisieren oder Besorgungen – würde Flown noch vielseitiger machen.
Verfügbar in: Primär Englisch.
Am besten für: Menschen mit ADHS, die Motivation in geteilten Räumen finden.
Die richtige App kann dir nicht nur dabei helfen, Dinge zu erledigen, sondern auch ein Gefühl von Ruhe und Klarheit schaffen. Egal, ob du deinen Tag mit Tiimo visuell planst, durch Flown Motivation in Gemeinschaft findest oder mit Endel die perfekte Klangumgebung schaffst – diese Tools wurden für deine Bedürfnisse entwickelt.
Das Leben mit ADHS bringt Herausforderungen mit sich, aber mit der richtigen Unterstützung kannst du es auf deine Weise meistern und sogar Freude daran finden. Probiere aus, experimentiere und finde die App, die dir am besten hilft.
Schwierigkeiten mit Fokus oder Zeitmanagement? Diese ADHS-Apps helfen dir, stressfrei zu planen, dich zu organisieren und Dinge zu erledigen!
Fühlt sich die Zeit manchmal an, als würde sie einfach verschwinden? Oder ist es schwer, den Fokus zu halten? Du bist nicht allein – und du musst nicht alles alleine herausfinden. Die richtigen Apps können dir helfen, Struktur in deinen Alltag zu bringen, Überforderung zu reduzieren und Pläne in Taten umzusetzen – auf eine Art, die für dein Gehirn funktioniert.
Diese Tools sind nicht dazu da, dich in starre Systeme zu zwängen. Sie setzen auf Anpassungsfähigkeit und holen dich dort ab, wo du gerade bist – egal, ob es darum geht, Aufgaben in handhabbare Schritte zu unterteilen, eine beruhigende Umgebung zu schaffen oder dir zu helfen, Verantwortung zu teilen. Lass uns in die besten Apps eintauchen, die speziell für ADHS-Gehirne entwickelt wurden.
Zeit kann rutschig sein, wenn du mit ADHS lebst. Diese Apps helfen dir, deinen Tagesplan klar zu sehen, Deadlines einzuhalten und deine Ziele zu erreichen.
Fühlst du dich von deiner To-Do-Liste überfordert oder weißt gar nicht, wie du anfangen sollst? Tiimo kennt das. Speziell für neurodivergente Menschen entwickelt, hilft dir dieses Planungstool dabei, Struktur zu schaffen, konzentriert zu bleiben und Wohlbefinden mit Produktivität zu verbinden.
Highlights:
Was wir uns noch wünschen: Intelligente, individuellere Planungsvorschläge und tiefere Einblicke in deinen Zeitplan würden Tiimos Personalisierung auf ein neues Level heben.
Erhältlich in: Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch, Portugiesisch, Koreanisch, Japanisch etc.
Am besten für: Menschen, die einen intuitiven, anpassungsfähigen Planer suchen, der Struktur, emotionale Gesundheit und Flexibilität betont. Tiimo ist speziell für neurodivergente Nutzer:innen gemacht, eignet sich aber für alle, die eine visuelle, stressfreie Art suchen, ihren Tag zu planen.
Bist du es leid, endlose und überwältigende To-Do-Listen abzuarbeiten? Sunsama bietet einen durchdachten Ansatz für die Tagesplanung. Es hilft dir, Prioritäten bewusst zu setzen und einen Workflow zu schaffen, der sich ruhig und machbar anfühlt.
Highlights:
Was wir uns noch wünschen: Sunsama ist momentan eher desktoporientiert. Mehr mobile Funktionen wären ein Plus.
Erhältlich in: Hauptsächlich Englisch
Am besten für: ADHS’ler:innen, die Struktur mit Achtsamkeit verbinden und einen ruhigen, bewussten Workflow schaffen wollen, während sie mit größeren Zielen verbunden bleiben.
Wenn du oft nicht weißt, wo du anfangen sollst, hilft Motion, dir den Tag zu organisieren. Die KI übernimmt das Planen für dich und sorgt dafür, dass du dich auf das Wesentliche konzentrieren kannst.
Highlights:
Was wir uns noch wünschen: Mehr Flexibilität für individuelle Workflows würde Motion noch besser machen.
Erhältlich in: Hauptsächlich Englisch
Am besten für: ADHS’ler:innen, die Hilfe bei der Priorisierung brauchen und möchten, dass ihr Zeitplan für sie erledigt wird.
For ADHD brains, staying organized often feels like an uphill climb. These apps simplify the chaos, creating systems that help you feel on top of things.
Todoist macht Aufgaben greifbar. Mit dieser App kannst du Projekte in überschaubare Teile zerlegen und effizient organisieren.
Highlights:
Was wir uns noch wünschen: Noch mehr erinnerungsfreundliche Funktionen, wie sanfte Erinnerungen, wären besonders hilfreich für Menschen mit ADHS.
Erhältlich in: Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch, Portugiesisch, Koreanisch, Japanisch.
Am besten für: Listenliebhaber, die klare Strukturen brauchen.
Notion ist deine digitale Leinwand, um alles zu organisieren, von To-do-Listen bis hin zu Journaling. Es erfordert etwas Einarbeitung, zahlt sich aber aus.
Highlights:
Was wir uns noch wünschen: Eine geführte Einführung für neue Nutzer*innen würde Notion weniger einschüchternd machen.
Erhältlich in: Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch, Portugiesisch, Koreanisch, Japanisch.
Am besten für: Kreative Köpfe, die ihre eigenen Organisationssysteme bauen wollen.
Sometimes the key to productivity lies beyond planning and task management. These apps focus on boosting focus, creating a calming environment, and reducing distractions.
Endel verwandelt deine Umgebung mit Soundscapes, die auf deine Energie und Stimmung abgestimmt sind. Perfekt für Arbeit, Entspannung oder Schlaf.
Highlights:
Was wir uns noch wünschen: Mehr kostenlose Funktionen, um Endel für alle zugänglicher zu machen.
Verfügbar in: Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch, Portugiesisch, Koreanisch, Japanisch.
Am besten für: Menschen, die sensorische Überlastung reduzieren oder eine ruhige Atmosphäre schaffen möchten.
One Sec hilft dir, vor dem Öffnen von Social-Media-Apps innezuhalten und bewusster zu handeln – ideal für Impulskontrolle.
Highlights:
Was wir uns noch wünschen: Anpassbare Pausenlängen basierend auf der Tageszeit würden es den Nutzer*innen ermöglichen, die App noch besser auf ihren Alltag abzustimmen.
Verfügbar in: Primär Englisch.
Am besten für: Menschen, die unbewusstes Scrollen stoppen wollen.
Flown macht Produktivität zu einem Teamspiel. In virtuellen Body-Doubling-Sitzungen kannst du mit anderen gleichzeitig arbeiten und Ziele erreichen.
Highlights:
Was wir uns noch wünschen: Eine größere Vielfalt an Session-Typen – insbesondere für Alltagstätigkeiten wie Organisieren oder Besorgungen – würde Flown noch vielseitiger machen.
Verfügbar in: Primär Englisch.
Am besten für: Menschen mit ADHS, die Motivation in geteilten Räumen finden.
Die richtige App kann dir nicht nur dabei helfen, Dinge zu erledigen, sondern auch ein Gefühl von Ruhe und Klarheit schaffen. Egal, ob du deinen Tag mit Tiimo visuell planst, durch Flown Motivation in Gemeinschaft findest oder mit Endel die perfekte Klangumgebung schaffst – diese Tools wurden für deine Bedürfnisse entwickelt.
Das Leben mit ADHS bringt Herausforderungen mit sich, aber mit der richtigen Unterstützung kannst du es auf deine Weise meistern und sogar Freude daran finden. Probiere aus, experimentiere und finde die App, die dir am besten hilft.
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