¿Te cuesta concentrarte o sientes que el tiempo se te escapa? Estas apps diseñadas para personas con TDAH te ayudan a planificar, organizarte y hacer las cosas a tu manera, sin sentirte abrumado.
¿Te cuesta manejar la percepción del tiempo, los desafíos en las funciones ejecutivas o la sobrecarga sensorial? No estás solo, y tampoco tienes que resolverlo todo por tu cuenta. La app adecuada puede ayudarte a crear estructura, reducir el agobio y convertir tus planes en acción de una manera que funcione para tu cerebro.
Estas herramientas no están diseñadas para imponerte sistemas rígidos. Se centran en la flexibilidad y en adaptarse a ti: ya sea dividiendo tareas en pasos manejables, creando un entorno más tranquilo o ayudándote a mantener la responsabilidad sobre tus objetivos.
Descubramos las mejores apps diseñadas para ayudar a los cerebros TDAH a prosperar.
El tiempo puede sentirse difuso cuando tienes TDAH. Estas apps te ayudan a visualizar tu día, cumplir con plazos y convertir tus metas en realidad.
¿Te sientes abrumado por tu lista de tareas o sin saber por dónde empezar? Tiimo lo entiende. Diseñado con las personas neurodivergentes en mente, es una herramienta de planificación que te ayuda a crear estructura, mantener el enfoque y priorizar tu bienestar junto con la productividad.
Destacados:
1. Línea de tiempo visual: La línea de tiempo intuitiva y con colores de Tiimo te ayuda a “ver” tu día, abordando la agnosia del tiempo y manteniéndote encaminado sin abrumarte.
2. Enfoque en el bienestar: Con funciones como el nuevo rastreador de estado de ánimo, Tiimo une la planificación con el bienestar emocional, permitiéndote registrar cómo te sientes junto con tus tareas diarias.
3. Sincronización entre dispositivos: Planifica y accede a tus tareas en ordenador, móvil, smartwatch y tableta para mantenerte organizado en cualquier momento.
Lo que nos gustaría ver más: Recomendaciones de planificación más inteligentes y análisis detallados de la agenda mejorarían aún más la personalización de Tiimo.
Disponible en: Inglés, alemán, francés, español, portugués, coreano, japonés, etc.
Ideal para: Personas que buscan un planificador intuitivo y adaptable que equilibre estructura, bienestar emocional y flexibilidad. Tiimo destaca para usuarios neurodivergentes, pero es personalizable para cualquiera que quiera planificar su día sin estrés.
Si las listas de tareas te resultan interminables y agobiantes, Sunsama te ayuda a planificar con intención. Su enfoque te permite priorizar con calma y estructurar tu flujo de trabajo de manera alcanzable.
Destacados:
1. Planificación diaria y semanal guiada: Sunsama te guía suavemente en la planificación de tu día y tu semana, ayudándote a alinear tus tareas con lo que realmente importa.
2. Gestión de tareas en un solo lugar: Sincroniza tareas desde plataformas como Asana, Trello y Gmail en una vista organizada para simplificar tu flujo de trabajo y reducir la sobrecarga mental.
3. Timeboxing y modo de enfoque: Asigna bloques de tiempo específicos a cada tarea y usa el modo de enfoque para realizarlas sin distracciones.
Lo que nos gustaría ver más: Actualmente, Sunsama está diseñado principalmente para escritorio, por lo que una mejor funcionalidad móvil sería un gran añadido.
Disponible en: Principalmente en inglés.
Ideal para: Personas con TDAH que quieren combinar estructura con atención plena y mantener un flujo de trabajo organizado y alineado con sus objetivos.
Si decidir por dónde empezar o cómo organizar tu día te paraliza, Motion y su sistema impulsado por inteligencia artificial pueden encargarse de la planificación por ti.
Destacados:
1. Programación de tareas con IA: Motion analiza plazos, prioridades y disponibilidad para crear un plan diario optimizado, ahorrando tiempo y energía mental.
2. Ajustes en tiempo real: Si surge un imprevisto, Motion reorganiza automáticamente tus tareas para mantener tu día en orden sin estrés adicional.
3. Modo de enfoque: Te ayuda a concentrarte en una tarea a la vez, eliminando distracciones y mejorando la productividad.
Lo que nos gustaría ver más: Más flexibilidad para adaptarse a flujos de trabajo únicos mejoraría la experiencia.
Disponible en: Principalmente en inglés.
Ideal para: Personas con TDAH que necesitan ayuda para priorizar tareas y quieren que su horario se organice automáticamente.
Para los cerebros TDAH, mantenerse organizado puede ser un reto. Estas apps simplifican el caos y crean sistemas que te ayudan a sentirte al día con tus responsabilidades.
Si escribirlo es la única manera de hacerlo real, Todoist es para ti. Está diseñado para dividir tareas en partes manejables y mantenerlas organizadas.
Destacados:
1. Marcas de prioridad: Identifica de un vistazo qué es urgente y qué puede esperar.
2. Entrada en lenguaje natural: Agrega tareas como “Cita médica el viernes a las 15:00” sin necesidad de clics adicionales.
3. Sincronización multiplataforma: Como Tiimo, Todoist te mantiene al día en móvil, tableta y ordenador.
Lo que nos gustaría ver más: Más opciones de recordatorio adaptadas al TDAH, como avisos suaves, harían que fuera aún más útil.
Disponible en: Inglés, alemán, francés, español, portugués, coreano, japonés, etc.
Ideal para: Personas que encuentran satisfacción en marcar tareas completadas y necesitan una forma estructurada y sencilla de gestionar sus pendientes.
Notion es como un espacio digital flexible para organizar tu vida. Desde tableros de tareas hasta diarios, esta app lo hace todo, si estás dispuesto a dedicar un poco de tiempo a configurarla.
Destacados:
1. Diseño totalmente personalizable: Crea tableros de tareas, calendarios y paneles personalizados.
2. Herramientas de colaboración: Perfecto para proyectos en equipo o para compartir ideas con amigos y familiares.
3. Plantillas listas para usar: Encuentra formatos prediseñados para todo, desde planificación diaria hasta seguimiento de hábitos.
Lo que nos gustaría ver más: Un tutorial guiado para nuevos usuarios haría que Notion fuera menos intimidante.
Disponible en: Inglés, alemán, francés, español, portugués, coreano, japonés, etc.
Ideal para: Personas creativas con TDAH que quieren diseñar su propio sistema de organización desde cero.
Sometimes the key to productivity lies beyond planning and task management. These apps focus on boosting focus, creating a calming environment, and reducing distractions.
Endel transforma tu entorno con paisajes sonoros adaptados a tus tareas, nivel de energía o estado de ánimo. Ya sea para concentrarte en el trabajo o relajarte al final del día, es un gran aliado para la productividad y la calma.
Destacados:
1. Paisajes sonoros dinámicos: Modos de enfoque, relajación y sueño adaptados a tus necesidades.
2. Alineación con el ritmo circadiano: Ayuda a mantener tu energía equilibrada sincronizándola con los ciclos naturales del cuerpo.
3. Modo offline: Lleva la concentración contigo dondequiera que vayas.
Lo que nos gustaría ver más: Más funciones gratuitas harían que Endel fuera accesible para todos.
Disponible en: Inglés, alemán, francés, español, portugués, coreano, japonés, etc.
Ideal para: Personas con TDAH que necesitan reducir la sobrecarga sensorial o crear un entorno libre de distracciones.
Nos ha pasado a todos: abres Instagram “por un segundo” y, de repente, ha pasado una hora. One Sec interrumpe ese ciclo, dándote un momento para hacer una pausa y reconsiderarlo antes de continuar.
Destacados:
1. Control de impulsos: Una pausa consciente te ayuda a repensar el cambio automático entre apps.
2. Avisos personalizables: Configura tus propios recordatorios y tiempos de pausa.
3. Análisis de uso: Rastrea los patrones de uso de apps para que puedas entender mejor tus disparadores.
Lo que nos gustaría ver más: Poder personalizar la duración de las pausas según la hora del día permitiría adaptar mejor la experiencia a momentos de trabajo o de ocio.
Disponible en: Principalmente en inglés.
Ideal para: Personas que buscan un recordatorio suave para reducir el tiempo en redes sociales y mantenerse enfocadas en sus tareas.
Flown convierte la productividad en un esfuerzo compartido con sesiones virtuales de body doubling. Puedes trabajar en tiempo real junto a otras personas, convirtiendo tareas en logros colectivos.
Destacados:
1. Sesiones temáticas: Desde inicios de día con energía hasta horas de enfoque profundo, hay una sesión para cada necesidad.
2. Opciones casi 24/7: Encuentra apoyo cuando lo necesites, sin importar tu zona horaria.
3. Comunidad global: Conéctate con otras personas que piensan y trabajan como tú, sin importar dónde estés.
Lo que nos gustaría ver más: Más variedad de tipos de sesiones, especialmente para tareas del hogar o administrativas, haría que Flown fuera aún más versátil.
Disponible en: Principalmente en inglés.
Ideal para: Personas con TDAH que encuentran motivación en el trabajo en grupo y buscan opciones flexibles que se adapten a su rutina.
La app adecuada no solo te ayuda a completar tareas, sino que también puede brindarte calma, claridad y conexión. Ya sea planificando tu día con Tiimo, encontrando motivación en la comunidad de Flown o usando Endel para crear el ambiente sonoro ideal, estas herramientas están diseñadas para adaptarse a tus necesidades y trabajar contigo.
No se trata de imponer sistemas rígidos, sino de soluciones diseñadas para empoderarte. Vivir con TDAH tiene sus retos, pero con el apoyo adecuado, puedes encontrar estrategias que sean alcanzables, satisfactorias y hasta placenteras. Explora, experimenta y encuentra la app (o apps) que te ayuden a sentirte en tu mejor versión.
¿Te cuesta concentrarte o sientes que el tiempo se te escapa? Estas apps diseñadas para personas con TDAH te ayudan a planificar, organizarte y hacer las cosas a tu manera, sin sentirte abrumado.
¿Te cuesta manejar la percepción del tiempo, los desafíos en las funciones ejecutivas o la sobrecarga sensorial? No estás solo, y tampoco tienes que resolverlo todo por tu cuenta. La app adecuada puede ayudarte a crear estructura, reducir el agobio y convertir tus planes en acción de una manera que funcione para tu cerebro.
Estas herramientas no están diseñadas para imponerte sistemas rígidos. Se centran en la flexibilidad y en adaptarse a ti: ya sea dividiendo tareas en pasos manejables, creando un entorno más tranquilo o ayudándote a mantener la responsabilidad sobre tus objetivos.
Descubramos las mejores apps diseñadas para ayudar a los cerebros TDAH a prosperar.
El tiempo puede sentirse difuso cuando tienes TDAH. Estas apps te ayudan a visualizar tu día, cumplir con plazos y convertir tus metas en realidad.
¿Te sientes abrumado por tu lista de tareas o sin saber por dónde empezar? Tiimo lo entiende. Diseñado con las personas neurodivergentes en mente, es una herramienta de planificación que te ayuda a crear estructura, mantener el enfoque y priorizar tu bienestar junto con la productividad.
Destacados:
1. Línea de tiempo visual: La línea de tiempo intuitiva y con colores de Tiimo te ayuda a “ver” tu día, abordando la agnosia del tiempo y manteniéndote encaminado sin abrumarte.
2. Enfoque en el bienestar: Con funciones como el nuevo rastreador de estado de ánimo, Tiimo une la planificación con el bienestar emocional, permitiéndote registrar cómo te sientes junto con tus tareas diarias.
3. Sincronización entre dispositivos: Planifica y accede a tus tareas en ordenador, móvil, smartwatch y tableta para mantenerte organizado en cualquier momento.
Lo que nos gustaría ver más: Recomendaciones de planificación más inteligentes y análisis detallados de la agenda mejorarían aún más la personalización de Tiimo.
Disponible en: Inglés, alemán, francés, español, portugués, coreano, japonés, etc.
Ideal para: Personas que buscan un planificador intuitivo y adaptable que equilibre estructura, bienestar emocional y flexibilidad. Tiimo destaca para usuarios neurodivergentes, pero es personalizable para cualquiera que quiera planificar su día sin estrés.
Si las listas de tareas te resultan interminables y agobiantes, Sunsama te ayuda a planificar con intención. Su enfoque te permite priorizar con calma y estructurar tu flujo de trabajo de manera alcanzable.
Destacados:
1. Planificación diaria y semanal guiada: Sunsama te guía suavemente en la planificación de tu día y tu semana, ayudándote a alinear tus tareas con lo que realmente importa.
2. Gestión de tareas en un solo lugar: Sincroniza tareas desde plataformas como Asana, Trello y Gmail en una vista organizada para simplificar tu flujo de trabajo y reducir la sobrecarga mental.
3. Timeboxing y modo de enfoque: Asigna bloques de tiempo específicos a cada tarea y usa el modo de enfoque para realizarlas sin distracciones.
Lo que nos gustaría ver más: Actualmente, Sunsama está diseñado principalmente para escritorio, por lo que una mejor funcionalidad móvil sería un gran añadido.
Disponible en: Principalmente en inglés.
Ideal para: Personas con TDAH que quieren combinar estructura con atención plena y mantener un flujo de trabajo organizado y alineado con sus objetivos.
Si decidir por dónde empezar o cómo organizar tu día te paraliza, Motion y su sistema impulsado por inteligencia artificial pueden encargarse de la planificación por ti.
Destacados:
1. Programación de tareas con IA: Motion analiza plazos, prioridades y disponibilidad para crear un plan diario optimizado, ahorrando tiempo y energía mental.
2. Ajustes en tiempo real: Si surge un imprevisto, Motion reorganiza automáticamente tus tareas para mantener tu día en orden sin estrés adicional.
3. Modo de enfoque: Te ayuda a concentrarte en una tarea a la vez, eliminando distracciones y mejorando la productividad.
Lo que nos gustaría ver más: Más flexibilidad para adaptarse a flujos de trabajo únicos mejoraría la experiencia.
Disponible en: Principalmente en inglés.
Ideal para: Personas con TDAH que necesitan ayuda para priorizar tareas y quieren que su horario se organice automáticamente.
Para los cerebros TDAH, mantenerse organizado puede ser un reto. Estas apps simplifican el caos y crean sistemas que te ayudan a sentirte al día con tus responsabilidades.
Si escribirlo es la única manera de hacerlo real, Todoist es para ti. Está diseñado para dividir tareas en partes manejables y mantenerlas organizadas.
Destacados:
1. Marcas de prioridad: Identifica de un vistazo qué es urgente y qué puede esperar.
2. Entrada en lenguaje natural: Agrega tareas como “Cita médica el viernes a las 15:00” sin necesidad de clics adicionales.
3. Sincronización multiplataforma: Como Tiimo, Todoist te mantiene al día en móvil, tableta y ordenador.
Lo que nos gustaría ver más: Más opciones de recordatorio adaptadas al TDAH, como avisos suaves, harían que fuera aún más útil.
Disponible en: Inglés, alemán, francés, español, portugués, coreano, japonés, etc.
Ideal para: Personas que encuentran satisfacción en marcar tareas completadas y necesitan una forma estructurada y sencilla de gestionar sus pendientes.
Notion es como un espacio digital flexible para organizar tu vida. Desde tableros de tareas hasta diarios, esta app lo hace todo, si estás dispuesto a dedicar un poco de tiempo a configurarla.
Destacados:
1. Diseño totalmente personalizable: Crea tableros de tareas, calendarios y paneles personalizados.
2. Herramientas de colaboración: Perfecto para proyectos en equipo o para compartir ideas con amigos y familiares.
3. Plantillas listas para usar: Encuentra formatos prediseñados para todo, desde planificación diaria hasta seguimiento de hábitos.
Lo que nos gustaría ver más: Un tutorial guiado para nuevos usuarios haría que Notion fuera menos intimidante.
Disponible en: Inglés, alemán, francés, español, portugués, coreano, japonés, etc.
Ideal para: Personas creativas con TDAH que quieren diseñar su propio sistema de organización desde cero.
Sometimes the key to productivity lies beyond planning and task management. These apps focus on boosting focus, creating a calming environment, and reducing distractions.
Endel transforma tu entorno con paisajes sonoros adaptados a tus tareas, nivel de energía o estado de ánimo. Ya sea para concentrarte en el trabajo o relajarte al final del día, es un gran aliado para la productividad y la calma.
Destacados:
1. Paisajes sonoros dinámicos: Modos de enfoque, relajación y sueño adaptados a tus necesidades.
2. Alineación con el ritmo circadiano: Ayuda a mantener tu energía equilibrada sincronizándola con los ciclos naturales del cuerpo.
3. Modo offline: Lleva la concentración contigo dondequiera que vayas.
Lo que nos gustaría ver más: Más funciones gratuitas harían que Endel fuera accesible para todos.
Disponible en: Inglés, alemán, francés, español, portugués, coreano, japonés, etc.
Ideal para: Personas con TDAH que necesitan reducir la sobrecarga sensorial o crear un entorno libre de distracciones.
Nos ha pasado a todos: abres Instagram “por un segundo” y, de repente, ha pasado una hora. One Sec interrumpe ese ciclo, dándote un momento para hacer una pausa y reconsiderarlo antes de continuar.
Destacados:
1. Control de impulsos: Una pausa consciente te ayuda a repensar el cambio automático entre apps.
2. Avisos personalizables: Configura tus propios recordatorios y tiempos de pausa.
3. Análisis de uso: Rastrea los patrones de uso de apps para que puedas entender mejor tus disparadores.
Lo que nos gustaría ver más: Poder personalizar la duración de las pausas según la hora del día permitiría adaptar mejor la experiencia a momentos de trabajo o de ocio.
Disponible en: Principalmente en inglés.
Ideal para: Personas que buscan un recordatorio suave para reducir el tiempo en redes sociales y mantenerse enfocadas en sus tareas.
Flown convierte la productividad en un esfuerzo compartido con sesiones virtuales de body doubling. Puedes trabajar en tiempo real junto a otras personas, convirtiendo tareas en logros colectivos.
Destacados:
1. Sesiones temáticas: Desde inicios de día con energía hasta horas de enfoque profundo, hay una sesión para cada necesidad.
2. Opciones casi 24/7: Encuentra apoyo cuando lo necesites, sin importar tu zona horaria.
3. Comunidad global: Conéctate con otras personas que piensan y trabajan como tú, sin importar dónde estés.
Lo que nos gustaría ver más: Más variedad de tipos de sesiones, especialmente para tareas del hogar o administrativas, haría que Flown fuera aún más versátil.
Disponible en: Principalmente en inglés.
Ideal para: Personas con TDAH que encuentran motivación en el trabajo en grupo y buscan opciones flexibles que se adapten a su rutina.
La app adecuada no solo te ayuda a completar tareas, sino que también puede brindarte calma, claridad y conexión. Ya sea planificando tu día con Tiimo, encontrando motivación en la comunidad de Flown o usando Endel para crear el ambiente sonoro ideal, estas herramientas están diseñadas para adaptarse a tus necesidades y trabajar contigo.
No se trata de imponer sistemas rígidos, sino de soluciones diseñadas para empoderarte. Vivir con TDAH tiene sus retos, pero con el apoyo adecuado, puedes encontrar estrategias que sean alcanzables, satisfactorias y hasta placenteras. Explora, experimenta y encuentra la app (o apps) que te ayuden a sentirte en tu mejor versión.
¿Te cuesta concentrarte o sientes que el tiempo se te escapa? Estas apps diseñadas para personas con TDAH te ayudan a planificar, organizarte y hacer las cosas a tu manera, sin sentirte abrumado.
¿Te cuesta manejar la percepción del tiempo, los desafíos en las funciones ejecutivas o la sobrecarga sensorial? No estás solo, y tampoco tienes que resolverlo todo por tu cuenta. La app adecuada puede ayudarte a crear estructura, reducir el agobio y convertir tus planes en acción de una manera que funcione para tu cerebro.
Estas herramientas no están diseñadas para imponerte sistemas rígidos. Se centran en la flexibilidad y en adaptarse a ti: ya sea dividiendo tareas en pasos manejables, creando un entorno más tranquilo o ayudándote a mantener la responsabilidad sobre tus objetivos.
Descubramos las mejores apps diseñadas para ayudar a los cerebros TDAH a prosperar.
El tiempo puede sentirse difuso cuando tienes TDAH. Estas apps te ayudan a visualizar tu día, cumplir con plazos y convertir tus metas en realidad.
¿Te sientes abrumado por tu lista de tareas o sin saber por dónde empezar? Tiimo lo entiende. Diseñado con las personas neurodivergentes en mente, es una herramienta de planificación que te ayuda a crear estructura, mantener el enfoque y priorizar tu bienestar junto con la productividad.
Destacados:
1. Línea de tiempo visual: La línea de tiempo intuitiva y con colores de Tiimo te ayuda a “ver” tu día, abordando la agnosia del tiempo y manteniéndote encaminado sin abrumarte.
2. Enfoque en el bienestar: Con funciones como el nuevo rastreador de estado de ánimo, Tiimo une la planificación con el bienestar emocional, permitiéndote registrar cómo te sientes junto con tus tareas diarias.
3. Sincronización entre dispositivos: Planifica y accede a tus tareas en ordenador, móvil, smartwatch y tableta para mantenerte organizado en cualquier momento.
Lo que nos gustaría ver más: Recomendaciones de planificación más inteligentes y análisis detallados de la agenda mejorarían aún más la personalización de Tiimo.
Disponible en: Inglés, alemán, francés, español, portugués, coreano, japonés, etc.
Ideal para: Personas que buscan un planificador intuitivo y adaptable que equilibre estructura, bienestar emocional y flexibilidad. Tiimo destaca para usuarios neurodivergentes, pero es personalizable para cualquiera que quiera planificar su día sin estrés.
Si las listas de tareas te resultan interminables y agobiantes, Sunsama te ayuda a planificar con intención. Su enfoque te permite priorizar con calma y estructurar tu flujo de trabajo de manera alcanzable.
Destacados:
1. Planificación diaria y semanal guiada: Sunsama te guía suavemente en la planificación de tu día y tu semana, ayudándote a alinear tus tareas con lo que realmente importa.
2. Gestión de tareas en un solo lugar: Sincroniza tareas desde plataformas como Asana, Trello y Gmail en una vista organizada para simplificar tu flujo de trabajo y reducir la sobrecarga mental.
3. Timeboxing y modo de enfoque: Asigna bloques de tiempo específicos a cada tarea y usa el modo de enfoque para realizarlas sin distracciones.
Lo que nos gustaría ver más: Actualmente, Sunsama está diseñado principalmente para escritorio, por lo que una mejor funcionalidad móvil sería un gran añadido.
Disponible en: Principalmente en inglés.
Ideal para: Personas con TDAH que quieren combinar estructura con atención plena y mantener un flujo de trabajo organizado y alineado con sus objetivos.
Si decidir por dónde empezar o cómo organizar tu día te paraliza, Motion y su sistema impulsado por inteligencia artificial pueden encargarse de la planificación por ti.
Destacados:
1. Programación de tareas con IA: Motion analiza plazos, prioridades y disponibilidad para crear un plan diario optimizado, ahorrando tiempo y energía mental.
2. Ajustes en tiempo real: Si surge un imprevisto, Motion reorganiza automáticamente tus tareas para mantener tu día en orden sin estrés adicional.
3. Modo de enfoque: Te ayuda a concentrarte en una tarea a la vez, eliminando distracciones y mejorando la productividad.
Lo que nos gustaría ver más: Más flexibilidad para adaptarse a flujos de trabajo únicos mejoraría la experiencia.
Disponible en: Principalmente en inglés.
Ideal para: Personas con TDAH que necesitan ayuda para priorizar tareas y quieren que su horario se organice automáticamente.
Para los cerebros TDAH, mantenerse organizado puede ser un reto. Estas apps simplifican el caos y crean sistemas que te ayudan a sentirte al día con tus responsabilidades.
Si escribirlo es la única manera de hacerlo real, Todoist es para ti. Está diseñado para dividir tareas en partes manejables y mantenerlas organizadas.
Destacados:
1. Marcas de prioridad: Identifica de un vistazo qué es urgente y qué puede esperar.
2. Entrada en lenguaje natural: Agrega tareas como “Cita médica el viernes a las 15:00” sin necesidad de clics adicionales.
3. Sincronización multiplataforma: Como Tiimo, Todoist te mantiene al día en móvil, tableta y ordenador.
Lo que nos gustaría ver más: Más opciones de recordatorio adaptadas al TDAH, como avisos suaves, harían que fuera aún más útil.
Disponible en: Inglés, alemán, francés, español, portugués, coreano, japonés, etc.
Ideal para: Personas que encuentran satisfacción en marcar tareas completadas y necesitan una forma estructurada y sencilla de gestionar sus pendientes.
Notion es como un espacio digital flexible para organizar tu vida. Desde tableros de tareas hasta diarios, esta app lo hace todo, si estás dispuesto a dedicar un poco de tiempo a configurarla.
Destacados:
1. Diseño totalmente personalizable: Crea tableros de tareas, calendarios y paneles personalizados.
2. Herramientas de colaboración: Perfecto para proyectos en equipo o para compartir ideas con amigos y familiares.
3. Plantillas listas para usar: Encuentra formatos prediseñados para todo, desde planificación diaria hasta seguimiento de hábitos.
Lo que nos gustaría ver más: Un tutorial guiado para nuevos usuarios haría que Notion fuera menos intimidante.
Disponible en: Inglés, alemán, francés, español, portugués, coreano, japonés, etc.
Ideal para: Personas creativas con TDAH que quieren diseñar su propio sistema de organización desde cero.
Sometimes the key to productivity lies beyond planning and task management. These apps focus on boosting focus, creating a calming environment, and reducing distractions.
Endel transforma tu entorno con paisajes sonoros adaptados a tus tareas, nivel de energía o estado de ánimo. Ya sea para concentrarte en el trabajo o relajarte al final del día, es un gran aliado para la productividad y la calma.
Destacados:
1. Paisajes sonoros dinámicos: Modos de enfoque, relajación y sueño adaptados a tus necesidades.
2. Alineación con el ritmo circadiano: Ayuda a mantener tu energía equilibrada sincronizándola con los ciclos naturales del cuerpo.
3. Modo offline: Lleva la concentración contigo dondequiera que vayas.
Lo que nos gustaría ver más: Más funciones gratuitas harían que Endel fuera accesible para todos.
Disponible en: Inglés, alemán, francés, español, portugués, coreano, japonés, etc.
Ideal para: Personas con TDAH que necesitan reducir la sobrecarga sensorial o crear un entorno libre de distracciones.
Nos ha pasado a todos: abres Instagram “por un segundo” y, de repente, ha pasado una hora. One Sec interrumpe ese ciclo, dándote un momento para hacer una pausa y reconsiderarlo antes de continuar.
Destacados:
1. Control de impulsos: Una pausa consciente te ayuda a repensar el cambio automático entre apps.
2. Avisos personalizables: Configura tus propios recordatorios y tiempos de pausa.
3. Análisis de uso: Rastrea los patrones de uso de apps para que puedas entender mejor tus disparadores.
Lo que nos gustaría ver más: Poder personalizar la duración de las pausas según la hora del día permitiría adaptar mejor la experiencia a momentos de trabajo o de ocio.
Disponible en: Principalmente en inglés.
Ideal para: Personas que buscan un recordatorio suave para reducir el tiempo en redes sociales y mantenerse enfocadas en sus tareas.
Flown convierte la productividad en un esfuerzo compartido con sesiones virtuales de body doubling. Puedes trabajar en tiempo real junto a otras personas, convirtiendo tareas en logros colectivos.
Destacados:
1. Sesiones temáticas: Desde inicios de día con energía hasta horas de enfoque profundo, hay una sesión para cada necesidad.
2. Opciones casi 24/7: Encuentra apoyo cuando lo necesites, sin importar tu zona horaria.
3. Comunidad global: Conéctate con otras personas que piensan y trabajan como tú, sin importar dónde estés.
Lo que nos gustaría ver más: Más variedad de tipos de sesiones, especialmente para tareas del hogar o administrativas, haría que Flown fuera aún más versátil.
Disponible en: Principalmente en inglés.
Ideal para: Personas con TDAH que encuentran motivación en el trabajo en grupo y buscan opciones flexibles que se adapten a su rutina.
La app adecuada no solo te ayuda a completar tareas, sino que también puede brindarte calma, claridad y conexión. Ya sea planificando tu día con Tiimo, encontrando motivación en la comunidad de Flown o usando Endel para crear el ambiente sonoro ideal, estas herramientas están diseñadas para adaptarse a tus necesidades y trabajar contigo.
No se trata de imponer sistemas rígidos, sino de soluciones diseñadas para empoderarte. Vivir con TDAH tiene sus retos, pero con el apoyo adecuado, puedes encontrar estrategias que sean alcanzables, satisfactorias y hasta placenteras. Explora, experimenta y encuentra la app (o apps) que te ayuden a sentirte en tu mejor versión.
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